Van de dokter advies voor zwangere vrouwen die gaan willen

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Van de dokter advies voor zwangere vrouwen die gaan willen

               

Jakarta, ga naar zwangere vrouwen moeten meer specifieke voorbereiding. Naast het hebben om jezelf te houden, is er de pasgeboren baby ook bewust te zijn van zijn gezondheid. Toen zwangere vrouwen zal gaan, dit (voorbereiding) afhankelijk van hoe ver en hoe lang het zal gaan, zei Dr. Gita Maya Koemara Sakti Soepono, MHA, directeur van de eerstelijns gezondheidszorg diensten het ministerie van volksgezondheid, aan. Volgens Dr. Gita, bij voorkeur, zwangere mengonsultasikan naar de dokter over de toestand van haar zwangerschap vooraf, is nog steeds krachtig genoeg om te gaan of anderszins. Als artsen u uitgaan kunnen, zorg ervoor dat u tijd om te rusten blijven leveren. Het hangt ook af van het soort voertuig dat u zal kiezen. Lees ook: het vergelijken van de impact van het huidige gezondheid gaan vanaf jaar op TahunJika ride openbaar vervoer, wij raden dat u te komen van tevoren de plaatsen van rust die stopt weten, voegde hij eraan toe. Ontdek over rustplaats is belangrijk omdat het u erachter te komen als vervoeropties kunnen nog het handhaven van de gezondheid van uw ongeboren kind kan helpen. Voorbereiden op een gezonde lunchbox ook zwangere vrouwen. Bij voorkeur, Vermijd voedsel zoals gefrituurd voedsel of andere foodservice niet goed voor de gezondheid is. Het zou beter zijn als u de tijd om te bereiden gezond zoals broodjes, sushi, of koekjes-koekjes gezond zijn. Lees ook: vast te zitten in een auto, is het raadzaam dat u opent of sluit u het venster? Dr. Gita ooit vermeldt dat in het doen van mudik, zwangere vrouwen altijd moeten vergezeld gaan wel met behulp van dit soort vervoer is bovenal heel handig, zoals vliegtuigen. Als er er nog steeds iets dat stond is voor, zei hij. (up/up)

Per evitare un aumento del peso corporeo del tempo ciclo mestruale

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Per evitare un aumento del peso corporeo del tempo ciclo mestruale

 

Jakarta, una delle cose cui donna mentre mestruata o vicino-cioè aumento dell'appetito, questo stato può sicuramente influenzare il peso del suo corpo. Tuttavia, ci sono passi che possono essere fatto per evitarlo. L'aggiunta di appetito durata o vicino le mestruazioni a causa di fluttuazioni ormonali o fatturato di estrogeni e progesterone. Alcuni studi hanno trovato che la donna media è un naturale aumento del peso corporeo di 1-3 kg a causa di questo ormone. Di fuori di esso sono solito desiderata cibo donna mestruazioni si avvicina cioè zuccheroso cibi come dolci e carboidrati con il modo automatico può causare aumentano di peso corporeo. L'aggiunta di questo consumato calorie la media di calorie 200-250/hari. Tuttavia ci sono molte cose che si possono fare per evitare l'aumento di peso corporeo di avvicinamento o il tempo del ciclo mestruale, come preso da Lifemojo, il lunedì (20/02/2012): 1. Quando lo stomaco si sente gonfio, quindi cercate di limitare il consumo di sodio di ridurre la quantità di sale consumato, uno dei quali sostituire con sale di potassio. 2. aumentare il consumo di alimenti che sono diuretici come pomodori, cetrioli, lattuga, tè verde, mirtilli, prezzemolo, asparagi, grano e frutta bit. Tuttavia, si consiglia di non consumare un farmaco diuretico. 3. il consumo di latte scremato al giorno. Calcio aiuta a sbarazzarsi di ritenzione idrica fino ai limiti specifici, questo può dare il potere attraverso la proteina di essere più energici. 4. lavoro out o le strade intorno e provare un piccolo attivo. Questo genere di cose perché inattivo durante tutta il sempre più 2 giorni può portare ad un aumento nel corpo peso e ritenzione idrica. 5. provare la gelatina a scegliere cibi sani e stare lontano da o ridurre gli alimenti zuccherati. Suo ritmo per gestire voglie di mangiare frutti che possono cambiare il gusto nella bocca e frenare il desiderio. 6. si sforzano di avere un minimo di 4-5 piccole quantità durante il giorno per evitare la fame e il desiderio di mengemil. 7. soggiorno idratato con corpo fa consumo acqua bianca, ma può anche essere il consumo di acqua di cocco, succo di frutta e zuppa di verdure, con un pizzico di sale e ridurre consumo Campanale.

(ver/ir)

 

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Such Changes Shall Indicate A Deficiency Of Essential Nutrients

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Jakarta, Sometimes the body's reaction indicates something important is being or has been going on in our bodies, but these things don't we realize. One is the body's reaction to a deficiency of vital substances. With lifestyle and unhealthy diet, our body is easy to experience a shortage of essential substances such as vitamins. Either by not eating enough of the right foods or not absorbed properly due to digestive problems, says the founder of the Wellness Centre Dr. Susan Blum, Blum cited from Fox News, Wednesday (2/8/2017). How do we know that the body is being or has been experiencing shortages of important substances? Following the reaction of the body indicates that the body of vital substances deficiencies summarized: read also: 4 unexpected things this could be a Sign the body is less Nutrisi1. The existence of a gap in the corner of the mulutHal indicate that the body is iron deficiency, zinc, and B vitamins such as niacin (B3), riboflavin (B2), and B12. It is recommended to consume more meat, salmon, tuna, eggs, nuts, and foods that contain high protein etc. Iron absorption can be enhanced by vitamin C, which also helps fight off infection. So combine these foods with vegetables such as broccoli, red peppers, sprouts, and other vegetables. 2. Red and scaly rash on the face as well as body hair rontokIni shows that a deficiency of biotin (B7), known as hair vitamins. While your body is storing fat-soluble vitamins (vitamins A, D, E and K), these vitamins do not store most of the B vitamins are water soluble. To add vitamin B7 can consume eggs, salmon, avocado, mushrooms, bananas, and raspberry 3. Red or white pimples on the cheeks, arms, thighs, and pantatBiasanya signs like this shows the body lack of fatty acids and vitamins A and d. the situation can be corrected with more eating healthy fat. For example such as salmon and sardines as well as nuts. Vitamin A can be obtained from green vegetables, carrots, sweet or red peppers. Read also: Overcome dry skin But Berjerawat4. Tingling or numbness in the hands or kakiHal it shows that the body lack B vitamins such as folate (B9), B6, and B12. This is a problem that is directly related to the nerves that are located in the skin, said Dr. Blum. This also reflects the problem of depression, anemia, fatigue, and hormonal imbalances. Eating more spinach, asparagus, beans, eggs and meats can increase deficiency of vitamin b. 5. Muscle cramps and pain in kakiKemungkinan shows the body of a deficiency of magnesium, calcium also potassium. Usually this occurs also because the sport is too heavy. Good eating bananas, almonds, cherries, apples, oranges, broccoli, and other dark leafy vegetables. Read also: 5 unexpected things that can Perburuk the brain's Memory Function (wdw/up) kopi hijau pelangsing

 

Saciedad sin ningún peso más

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Saciedad sin ningún peso más

 

Yakarta, bajar de peso y mantener permanece estable no es cosa fácil. Rasa-rasanya cualquier momento intenta hacerlo allí son sólo obstáculos que impiden su punto. Muchos aspectos que usted puede culpar, partir a la dieta, la motivación de los colegas que son menos altos alimentos de tipo que muchas veces confusión, porque a veces hay demanda de alimentos que son bajos en grasa pero de hecho algunos de los materiales utilizados contienen mucha grasa. Resultado en el peso de su cuerpo, no ha podido venir abajo así como se crea tan frustrante debido a él. Para que tu dieta sea exitosa, check-out 6 alimentos que ayudarían a satisfacer hambre todos hacen que se sienta lleno pero no el peso de su cuerpo así que agregamos como escrito desde el huffingtonpost, el martes (09/04/2012) a continuación. 1. queso StringHanya con 80 calorías, sin carbohidratos, la cantidad de monitorizado, fácilmente llevados y sabroso para que cuerdas de queso se pueden referir como los snacks son preparados para algunas personas que pasan el programa de dieta. Un estudio, publicado en el Journal of Nutrition en th. 2011 descubra que si proteínas producto de la leche y consumen tiempo de dieta puede ayudar a reducir la masa grasa y dio una masa de carne grasa no se acumula en el cuerpo. 2. ApelSebuah estudio hecho en la th. 2003 descubrir si el seguimiento de las mujeres que comen tres manzanas o peras en peso natural un día que se inclina más cuerpo así como tienen más contenido de azúcar. El estudio presentado en el diario de la nutrición. Como un bono, muchos estudios que se enganche ya consuman manzanas con la adición de los beneficios de colon, cáncer de mama se reduce hasta un accidente cerebrovascular. 3. Lada HitamMakanan mismo de la dieta con alimentos que son frescas pero suaves. Como alternativa a la sal que se encuentran en riesgo para el peso del cuerpo, usted puede usar el otro pimienta ingredientes: negro. Un nuevo estudio en la revista de agricultura y química de los alimentos que se descubra si el piperine compuesto que es concebido por la pimienta negra podría obstaculizar la formación de algunas nuevas células de grasa. Que significa cuando le da pimienta a sazonar los alimentos, esto no es sólo hacer que la comida parezca atractivo pero también inhibe la formación del enemigo la mayoría de programas de pérdida de peso del cuerpo es decir, la grasa de las células. 4. jam KacangMenurut nuevo estudio divulgado en el Journal of Biological Chemistry, piceatannol, más importante contenido en granos, uvas y vino tinto tienen la misma fuerza notable con resveratrol en materia de impedir algunas de las células de grasa en el cuerpo cambia. Más allá de eso, puede manejar la mantequilla de maní te engancha en alimentos específicos. Este tipo de cosas porque en general los granos tienen proteína contenido y grasa no alto bastante sencillos. Ambos pueden ayudar a regular el hambre, reducir el contenido de colesterol de feo (LDL) para hacer su programa de pérdida de peso del cuerpo continuamente. 5. LegumeKonon, un excelente alimento que se consume para unas pocas personas en el mundo que es legumbre. La prueba, un estudio publicado en el Journal of Nutrition en th. 2012 encontrar si esta glikemi baja (hasta de una manera lenta) para ayudar a mejorar el contenido de la hormona que regula el metabolismo de grasas y azúcares. Además la berglikemi bajo que un tipo de comida puede ser en el saber puede reducir señal signos de inflamación en los adultos que son obesos con formas naturales importantes. 6. las palomitas original sin la adición de un edulcorante como lemakPopcorn en el saber tiene un alto contenido de fibra, pero bajos en calorías. Además estos snacks es uno de los ejemplos de alimentos que tienen una densidad (densidad de nutrientes) la nutrición es mejor. Densidad de nutrientes es decir, los alimentos que tienen más cantidad de nutrientes pero el menor número de calorías. Por ejemplo usted debe seleccionar en tres tazas de palomitas llenado 100 calorías con tres regaliz (regaliz). Ambos tienen las mismas calorías de contenido sin embargo la diferencia de palomitas de maíz le daría más fibra (hasta para hacer su saciedad rápida) más antioxidantes. Incluso un estudio hecho en la th. 2011 descubrir si las palomitas de maíz contienen más antioxidantes que algún tipo de frutas y verduras. (ir/ir)

40 kg de peso corporal fue abajo de debido a un ejercicio combinado y comer consciente

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40 kg de peso corporal fue abajo de debido a un ejercicio combinado y comer consciente

Bali-cuando la comida se sirve, aunque no a menudo hambre media de consumo por los ojos' hambre'. Bueno, por cierto, Nice comiendo conscientemente Satwika (29) había manejado con éxito la rutina de la misma. Pesan siempre llegar a 105 kg es demasiado exitoso abajo así 65 kg. Logró recortar peso 40 kg en 8 mil millones, las grandes conversaciones sobre detikHealth, como escribe el lunes (16/06/2014): soy naturalmente sobrepeso desde mayo. 2008. el peso de mi cuerpo existe siempre entre 95-110 kg con una altura de 180 cm. cuerpo gordura es seguramente molesto mi salud y apariencia. A menudo estoy cansado, cansado y enfermo fácilmente. Varias clases de cosas he estado trabajando en desde el comienzo la dieta, medicación, consumo de hierbas medicinales y punción. Por último, el peso de mi cuerpo hacia abajo un poco y paseo nuevo más y más. Más allá de eso, intento hacer ejercicio estricto ambiente 5 horas/hari. Pero con el tiempo, el peso de mi cuerpo por encima de 95 kg. Entonces supe consciente de comer o comer conscientemente, porque hasta ahora nunca me sentía completo. Desde entonces ese vez siempre práctica comer cuando tiene hambre y parar antes de todo. Awalannya tan duro pero poco a poco comenzó a ser capaz de ejecutarlo. Más allá de la General, a través de tales maneras mi peso corporal puede bajar 2 kg en un mes. Entonces, sin ningún ejercicio significativo, es decir, sólo limpiar la ropa a mano y limpiar la casa. Entonces aprendí a sentir hambre, diferenciando en mi cuerpo así como hambrientos hambrientos emocionalmente. Por fin puedo hacer la comida que entra en mi cuerpo, es decir los alimentos que realmente quiero no es para todos los alimentos que está delante de mí. También empecé a practicar ejercicio correr. La aleación mindfully comer y hacer ejercicio dentro de 8 meses. hacer mi peso corporal por 40 kg. Esta vez, mi cuerpo se siente más en forma y saludable desde el principio. (ajg/up)

Free Lose Weight Without Diet and Sports

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Free Lose Weight Without Diet and Sports

 

Jakarta, There are several steps to Weight Loss, from start to reduce the number of meals, diet or exercise. But at least there are 5 steps to lose weight without dieting Agency or exercise. What are? Expand the busyness or sport is indeed most excellent step to burn calories and lose Agency. But for those who do not have much time, how it can not be the ultimate choice. The 5 steps to lose weight without any Agency must be a strict diet or exercise, as written Hubpages, Saturday (06/11/2011): 1. Drink green tea to help lose weight hijauTeh Agency in the ways, one of them because it has polyphenols in level are so high. Studies show that high levels of polyphenols in green tea boost metabolism system weight to 4%. A faster metabolism to help the body release more fat and calories. 2. Eat more foods high in protein proteinMakan can also accelerate the rate of metabolism by supporting muscle mass. Taken WebMD, protein helps wake up the muscles and muscle burns more calories than fat. Protein also works as an appetite suppressant by making you feel full faster and longer than carbohydrates. Eating protein activate the natural hormone that promotes weight loss Body, which meant PYY. These hormones reduce hunger. Protein-rich foods eg milk, cheese, eggs, cottage cheese, fish, red meat, chicken, nuts and seeds. 3. Do not snacking at night hariAda two theories behind Body weight and sleep. One of her is if you really not active during sleep and can not burn the food last, so more inclined to be stored as fat. Another theory is that still woke up late lead to the desire want carbs and sugary foods the greater because the body is designed to sleep at night. 4. Drink water esBanyak knows that drinking eight glasses of water a day is useful for health as well as help in weight loss agency, but few know avail the addition of ice water. The most recent research show drinking ice water can burn calories to increase the rate of metabolism. 5. Stop eating the way emosionalEmosi could cause the hunger and desire to eat more and more of the purposes of the required weight. Stress, sadness, boredom, fear and anger are reported as the cause eating an emotional way. Recognize hunger caused by mark-shaped body or just a mere emotion. (Mer / ir)

 

 

Minum Kopi Pahit Setiap Pagi untuk Lawan Pikun

Jakarta, Penyakit demensia atau pikun memanglah juga akan dihadapi umumnya orang searah dengan bertambahnya umur. Namun menurut studi, dengan minum kopi atau teh pahit setiap pagi dapat perlambat serta melawan kepikunan. Kopi serta teh telah jadi minuman favorite untuk beberapa orang di semua dunia. Namun dampak untungkan dari cafein pada kopi jadi obat psikoaktif yang bisa pelihara peranan otak mulai dihargai beberapa waktu terakhir. Riset kopi hijau untuk diet paling baru oleh pakar internasional dari University of Lisbon serta University of Coimbra, Portugal temukan kalau cafein dalam kopi serta teh bisa membuat perlindungan pada penurunan kognitif yang tampak pada demensia (kepikunan) serta penyakit Alzheimer. " " Studi epidemiologis pertama tunjukkan jalinan terbalik pada mengkonsumsi cafein dengan peristiwa penyakit Parkinson.

Lalu sebagian studi epidemiologi kelanjutan tunjukkan kalau mengkonsumsi jumlah moderat kopi hijau untuk diet cafein juga berbanding terbalik dengan penurunan kognitif yang berkaitan dengan penuaan dan peristiwa penyakit Alzheimer, " " terang Alexandre de Mendonca, dari Institute of Molecular Medicine and Faculty of Medicine, University of Lisbon, Portugal, seperti ditulis dari Seniorjournal, Kamis (14/10/2010). Terkecuali kopi pahit, teh pahit dapat juga melawan kepikunan.

Uji laboratorium temukan kalau minum secangkir teh hitam serta hijau dengan teratur bisa menghalangi kesibukan enzim spesifik di otak yang membawa pada Alzheimer, yakni satu bentuk demensia generatif yang memengaruhi 10 juta orang di semua dunia. Berdasar pada jurnal Phytotherapy Research, Alzheimer diikuti dengan penurunan asetilkolin. kopi hijau untuk diet serta teh pahit bisa menghalangi kesibukan enzim acetylcholinesterase (AChE), yang memecah bahan kimia atau neurotransmiter serta asetilkolin.

Diluar itu kopi, teh hitam serta teh hijau juga menghalangi kesibukan enzim butyrylcholinesterase (BuChE), yang diketemukan dalam deposit protein pada otak pasien Alzheimer. " " Walau tak ada obat untuk Alzheimer, kopi serta teh punya potensi jadi senjata beda yang dipakai untuk menyembuhkan penyakit ini serta perlambat perubahannya, " " ungkap Dr Ed Okello, peneliti dari Medicinal Plant Research Centre di Newcastle University, Inggris. Namun ingat mesti kopi atau teh pahit cukup setiap pagi saja.

Karna minum kopi terlalu berlebih bisa tingkatkan serangan stroke karena rusaknya pada dinding pembuluh darah. Pada wanita hamil bisa tingkatkan denyut jantung, menyerang plasenta, masuk kedalam aliran darah serta yang lebih kronis dapat mengakibatkan kematian. Namun minum kopi dalam jumlah yang tengah tidak membahayakan, jadi dapat memberi faedah. (mer/ir)

10-Extreme Hair Style Elegant En Amour

10-Extreme Hair Style Elegant En Amour
                         Maestro hairdressing and beauty experienced 43 years in Indonesia, Rudy Hadisuwarno, released in 2012 the trend hairdressing themed En Amour, with the concept of elegant cuts and hair-ekstrem.Rudy creates 10 pieces and hair style, mostly for short hair but do not leave selection of medium and long hairstyles. Here are 10 trends and hair pieces extreme elegance output Rudy Hadisuwarno for women and men laki.1. LuminosityPotongan remains a medium bob hair trend forward. Elegant impression looked at this hair style by applying a proper coloring on medium bob haircut plus hairdos that give a touch extreme. For coloring, Rudy apply mahogany color combination with a copper color. As for styling, pieces of dry laid bombs medium hard as touch-nya.2 extreme. AscensionPotongan short neat man gives the impression of elegance with a topknot hairstyle and sideburns shaved thin. For coloring, Rudy gives a touch of color with the stroke color Golden Blonde ash.3. MasqueradTata hair bun to be the trend in 2012 in view of Rudy is a model that highlight the beauty of the French windings. The bun is made different from the touch sasakan high crest and combed to form a bun edgy.4. DisguisePotongan long hair can also be styled with an elegant impression-style extreme Hadisuwarno Rudy's. With copper brown color, hairdo this model combed one side with a zig-zag partings unique. Impression finally, blow-dry looks alami.5. AgigatorPotongan short hair on women to be the trend of 2012. More and more women who dare cut his hair short, Rudy said during a press conference at the Crowne Plaza Hotel, Jakarta, Monday (28/11/2011) lalu.Potongan super short hair is using the same technique as in men, but differ in arrangement. Created elegant styling with a touch crested like the male model. About color, Rudy apply blend of dark colors in this piece. Although the super-short haircuts, women still look cute hairstyle lot.6. This BedazzleKali, extreme hairdo became the main focus. Bouffant from top to bottom with a topknot. Application appropriate hairstyles for long hair. Hair styling dikreasikan like The Mohawk-like Lady in the color combination of matt blonde. 7. EllevationUntuk medium haircut, elegant style-Elevation extremes have become the trend over the next year. Super long bangs straight into his trademark. A touch of silver with the highlight proper placement enhance the appearance, without a hint of gray. Appearance prominent look at hairstyles adjusted blond hair and a flat catokan ini.8. CamouflageUntuk man, short pieces with straight bangs combed flat, and hair in order to top in the top of the head and the middle of the head to be creations of the hair trends of 2012. About the color, Rudy Gelat brown color blends with golden color as highlight.9. PromenadePotongan extreme short again a selection of hairstyle trends 2012. This time cut short straight hair with bangs slightly longer than the hair back. This piece is adapted to the silver hair color as an accent to the hair color hitam.10 basis. DemagogueSatu longer an option bun hair trends 2012 En Amour from Rudy Hadisuwarno. This time, the long haircuts applied with mahogany stain. To order the hair, styling application dramatic spike irregular appearance creates the impression of fantasies. Extreme elegant appearance seemed to stand out in the model 2012-style bun Rudy's trends.



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