Diet Ini Hindari Ibu Hamil Supaya Tidak Keunggulan Berat Tubuh

cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu

Diet Ini Hindari Ibu Hamil Supaya Tidak Keunggulan Berat Tubuh

 

Jakarta, Dengan cara alami wanita yang tengah hamil bakal alami kenaikan berat tubuh bersamaan dengan tumbuhnya janin didalam kandungan. Namun berat tubuh yang jadi tambah ini baiknya tak terlalu berlebih. Satu studi baru dari Irlandia temukan ibu hamil baiknya hindari makanan yang dapat menambah kandungan gula darah dengan cepat hingga kurangi resiko kenaikan berat tubuh yang sangat banyak sepanjang kehamilan. Dalam studi ini sekitaran 48 % wanita yang menjaga pola makan terlebih dulu malah alami kenaikan berat tubuh melebihi yang direferensikan. Sedang 38 % wanita yang berpindah ke diet rendah indeks glikemik (GI) tidak alami keunggulan berat tubuh. Hal semacam ini lantaran gula pada makanan itu launching dengan cara perlahan-lahan kedalam aliran darah, umpamanya biji-bijian, roti gandum serta beras merah yang mempunyai indeks glikemik lebih rendah dari beras atau roti putih. Beberapa peneliti mengungkap berat tubuh berlebihan waktu kehamilan dihubungkan dengan resiko melahirkan lewat operasi caesar, alami diabetes kehamilan (diabetes egstational) serta kecenderungan lebih tinggi untuk obesitas di masa datang, seperti diambil dari Livescience, Sabtu (15/9/2012). Studi yang diterbitkan dalam edisi September di British Medical Journal ini melibatkan 800 wanita dari National Maternity Hospital di Dublin. Di ketahui wanita yang berpindah ke diet GI rendah condong tak alami kenaikan berat tubuh berlebihan. Ibu yang tengah memiliki kandungan memanglah perlu kalori ekstra dari makanan yang kaya zat gizi untuk mendukung perkembangan janin. Namun ibu hamil tidak butuh mempunyai pemikiran makan untuk berdua (eat for two). Biasanya kenaikan berat tubuh yang normal sepanjang kehamilan yakni sekitaran 12-15 kg, serta diinginkan ibu telah mempunyai berat tubuh yang sehat saat dimuka kehamilan untuk menghindar terjadinya obesitas. (ver/ir)